En años recientes, a medida que las modalidades de trabajo remoto e híbrido se popularizan, el equilibrio entre la vida laboral y personal está evolucionando hacia la integración de los mismos, lo que exacerba el desafío de desconectarse de las responsabilidades laborales durante el tiempo personal.
La tecnología está cada vez más presente en nuestra vida personal y profesional, lo que representa en muchos sentidos una fuente de estrés, cuando sentimos la presión de estar siempre conectados y no queremos arriesgarnos a perdernos algo. La tecnología, en cierto sentido, se ha convertido en una distracción que nos impide vivir el momento o que nos hace vivir a un ritmo hiperacelerado cada día.
Sin embargo, la tecnología también puede ayudar a reforzar nuestro camino para lograr nuestro bienestar, al hacer más accesibles hábitos, prácticas o actividades enfocadas en el cuidado de nosotros mismos. La tecnología puede ser un facilitador de nuestro bienestar mediante el uso de aplicaciones, dispositivos portátiles y plataformas en línea que se centran en nuestra salud, que mejoran nuestros hábitos o hacen seguimiento a nuestras sesiones médicas o terapéuticas. Proporciona comodidad y libertad de opciones en caso de que, por ejemplo, no podamos estar físicamente presentes en un lugar, pero aun así cuidar de nosotros mismos.
La iniciativa Be Kind to Yourself (BKTY) de Globant es un esfuerzo que subraya el compromiso con el bienestar integral de los Globers (colaboradores de Globant). En un mundo profesional acelerado y exigente, esta iniciativa busca crear un entorno enriquecedor donde se fomente, apoye y celebre el autocuidado, la salud mental y el equilibrio entre la vida laboral y personal. En Globant estamos conscientes de que para reinventar el futuro de las empresas debemos priorizar el bienestar de las personas.
Al reconocer que el camino para lograr el éxito nunca se debe tomar a costa del propio bienestar, “Be Kind to Yourself” fomenta una cultura de consciencia, comprensión y acción. Ofrece diversos programas y actividades para mejorar la salud mental, física y social, fortaleciendo el camino hacia una dinámica de vida y trabajo más satisfactoria.
A continuación presentamos tres programas del pilar BKTY de Globant que aprovechan la tecnología para cuidar de los Globers.
- Leer para conectarse
“Crear una comunidad en torno a la lectura ha sido una de las mejores experiencias que he tenido… Alibrate me permitió fortalecer este vínculo con Globers que comparten el amor por la lectura y nos brinda un espacio que sentimos como propio para expresar nuestra pasión por los libros de manera libre…” – Laura Moreno | Ingeniera de punta de IoT
La reciente adición de la aplicación Alibrate de Globant ayuda a fomentar el hábito de la lectura, lo que brinda múltiples beneficios a los Globers y les permite conectarse con otras personas. Por medio de la aplicación ALIBRATE, los usuarios pueden acceder a obras literarias atemporales, crear colecciones de libros personalizadas y establecer círculos de análisis literario, lo que sirve como herramienta que apoya su salud emocional y mental, mientras promueve el bienestar social.
“El hábito de la lectura me ha permitido superar muchas dificultades en mi vida. Me ha ayudado a encontrarme a mi mismo con Alibrate, los beneficios del hábito de la lectura se han vuelto más cómodos y sencillos, lo que me permite encontrar una comunidad, alguien con quien hablar y disfrutar de este placer”.- Iván Ortiz | Ingeniero de software
- Meditación para la amabilidad
Los Globers pueden acceder a la aplicación de meditación “Insight Timer ” plus con más de 150.000 ejercicios de meditación guiados, atractivos y fáciles, cursos y cuentos para niños. Enseña a los usuarios cómo calmar la mente, reducir la ansiedad, controlar el estrés, dormir profundamente y mejorar la felicidad.
Por medio del uso de esta aplicación, los Globers pueden proponerse hacer una meditación y conectarse consigo mismos antes de comenzar sus reuniones, como lo practicó recientemente la especialista en reclutamiento de Globant, Victoria Zugasti y su equipo:
“Dedicamos tiempo a conectarnos y meditar. Iniciamos este momento de encuentro que llamamos “Be Kind to Yourself” reflexionando brevemente sobre los talentos que nos hacen especiales. Parece simple, pero siempre cuando se trata de nosotros mismos, es difícil reconocerlos”. Para ella, es fundamental recordar que siempre es bueno dar equilibrio a la vida para tener salud, y que debemos aprovechar cada oportunidad para mejorar nuestro día o semana, de manera individual y colectiva.
- Dejar de fumar para empezar a respirar
El consumo de tabaco es un problema para la persona, la familia y el ecosistema. En una cultura organizacional que promueve hábitos saludables y la salud, ofrecer una herramienta para dejar de fumar es casi obligatorio. Así lo afirma Emilio Goldenhersch, cofundador y CEO de Mindcotine, al hablar del programa Stop Smoking de Globant.
Un programa integral para ayudar a las personas a dejar de fumar a través de un enfoque cognitivo-conductual, capacitando a la persona no preparada para dejar el hábito a través de diferentes recursos, como herramientas tecnológicas, herramientas psicoeducativas y sesiones individuales de coaching sobre salud que acompañan el programa.
El componente central del programa es la realidad virtual, acompañada de una aplicación, un libro de registro y listas de reproducción de audio y video. Emilio Goldenhersch explica que existe una combinación de terapias psicológicas sin el terapeuta involucrado, al exponer a las personas, por medio de la realidad virtual, a situaciones y escenarios en los que tienen un fuerte deseo de fumar. Estas experiencias virtuales les enseñan cómo manejar las emociones emergentes, como la culpa, la frustración o la ira, donde vapear o fumar representan una salida. Al mismo tiempo, les enseña herramientas prácticas y emocionales para manejar estas situaciones.
Emilio agrega que una persona que pasa por este programa aprende a respirar nuevamente, entre otros beneficios reconocidos al dejar de fumar. Para él, uno de los mayores impedimentos para dejar de fumar es que es muy accesible de obtener (el cigarrillo o el vapeador), por lo que la solución debe ser accesible también. El uso de la realidad virtual, según su experiencia, aumenta la probabilidad de que una persona esté dispuesta a dejar de fumar.
“La tecnología otorga escalabilidad a un trabajo duro, la psicología uno a uno. En mi experiencia, trabajar de manera holística e integral con la tecnología en sus formatos más accesibles y hacer accesible la realidad virtual, para que todos puedan usarla en cualquier lugar y tenga un componente humano, satisface las diferentes necesidades de las personas. Una aplicación, la realidad virtual o la inteligencia artificial no es lo uno o lo otro; todos son necesarios porque cada persona es diferente y usará la tecnología, el recurso y la herramienta que mejor se adapte a sus necesidades”.-Emilio Goldenhersch
Obtén más información sobre las iniciativas Be Kind to Yourself de Globant aquí.
